ふくらはぎに水分がたまっていたい!

むくみ、誰もが多かれ少なかれ経験していることかもしれません。特に女性のむくみは悩みのつきないところです。

私のむくみは主にふくらはぎに出ました。

何が辛いって、足を普通に降ろして椅子に座っているのも辛いのです。

脚が下がっているとそこに水分がさらに溜まりむくみを助長させているのではないかという感じもしました。

そして、ズボンもふくらはぎの部分がきつくなったりと着る洋服にも気を使わないといけないくらいでした。

指で押してみるとなかなか押した部分のへこみが戻ってこないということが1週間位続きました。

そこで、そのむくみをとるために幾つかのことを実践してみました。

まずは、寝るときには足元にタオルを丸めて置いて脚を高くすることです。

脚は確かに楽なんですが、顔にむくみが来てしまう気がしたので軽く脚をあげる程度にしていました。

次にマッサージです。

特に入浴の時に念入りにマッサージをしました。

お風呂で温まって血行が良くなってくるのでふくらはぎを上から下へ下から上へを繰り返し、リンパの流れを良くするようにしました。

マッサージは寝る前にも行うようにして少しでも次の朝に楽になっているようにと念入りに行ない、アロマオイルも使ったりクリームソースも使ったりとむくみをとる効果のありそうなユーカリやオレンジなどの香りやエッセンスの入っているものを選んで使っていました。

あとは、食べ物に注意をしました。

紅茶などの利尿作用がある物を適度に飲んだり食べ物ではカリウムの多い野菜をとるようにしていました。

そのような方法で1週間位で辛すぎるふくらはぎのむくみはほとんどとれました。

おそらく食生活の乱れと運動不足、不規則な生活から生じたむくみだったので、生活改善により治ったのだと思います。

やはり、日々の生活スタイルが大切だと実感しました。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です