顔のむくみの原因を調査した結果・・・

私は、朝起きたら顔、特に目のまわりがむくんでいるのが悩みでした。

ひどい時では二重のまぶたが、腫れぼったい一重になっている時もあり、旅行に行った際などに、友人に驚かれたこともあります。

誰かと一緒に寝るのも憂鬱になるくらい悩みが深刻になってきていたので、何とかしてむくみを解消したいと考えるようになりました。

まず、なぜここまでむくんでしまうのか、原因を突き止めようとしました。

むくみの主な原因は水分のとりすぎ、冷えからくる血行不良、運動不足、糖分や塩分のとりすぎなどでした。

私はいずれもあてはまっていましたので、生活習慣を大幅に変える必要があると感じました。

早速、その日から私は夜間に水分をとりすぎるのを控えるようにしました。

全くとらないのはかえって身体に悪い気がしたので、あくまで飲みすぎないように。

水やお茶のみにして、ジュースやお酒は控えるようにしました。

また、冷えを解消するために靴下を何枚も重ねてはいたり、カイロで身体を温めたり、温かい飲み物・食べ物を取り入れるようにしました。

寝るときには血の巡りをよくするために、高めの枕を使用して寝ました。

他にも運動や入浴時にしっかりと汗をかくようにしたり、フェイスマッサージをしたりするようになりました。

これらのことを習慣にするようになってから、顔のむくみはさほど気にならなくなりました。

まったくむくみがないと言えばウソになりますが、かなり解消されたことは事実です。

今後もむくみ対策を続けていきます。

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